warzywa na

[...] ale brązowego ryżu ani ja ani mój mąz zjeśc nie damy rady, znaczy zjemy, ale potem pojawiają się problemy), tak samo pieczarek nie mogę, mix płatków jeśli ma owsiane... No i warzywa na patelnię. Owsiane możesz zastąpić jaglanymi, ryż brązowy -basmati, jaśminowym, od biedy paroiled.. Z warzyw praktycznie jem ziemniaki, korzeniowe i to raczej [...]

Wafle ryżowe to produkt przetworzony. Lepiej niech zrobi sobie jajecznice z smażonym ryżem i warzywami. Moje śniadanie to w 90%: Kasza jaglana/ryż biały długoziarnisty Olej kokosowy/oliwa z oliwek Papryka/cukinia + szpinak 2-3 jajka Podduszam warzywa na tłuszczu aż zmiękną, dodaje czosnek i przyprawy wg. uznania, następnie wcześniej ugotowany ryż [...]

[...] rosołowa Warzywa na zupe(3 marchewki,por,seler,natka pietruszki,korzen pietruszki) Sól,pieprz do smaku Do gotującej sie wody ,wrzucamy kostkę rosołowa ,następnie dodajemy warzywa oprocz natki pietruszki ,oraz mięso . Jak juz wszystko sie ugotuje to odcedzamy z wody i wrzucamy wszystko do blendera,razem ze swieżą natka pietruszki,blendujemy na [...]

[...] na arenie polskiej oraz miedzynarodowej, nie bede wymienial z imienia i nazwiska zeby nie posypaly sie jakies niepotrzebne hejty badz aluzje 1 posiłek 3 całe jaja + warzywa. Można zjeść w postaci omleta, bądź jajecznicy (nie ścinamy żółtek), jajek na miękko. 30 g boczku wędzonego do jajecznicy lub szynki parmeńskiej, 10gr oleju [...]

[...] 3 treningi fbw w tygodniu. Cardio - 7x30min na czczo. Dieta wygląda nastepująco Dzień treningowy - 240g B, 330g W, 100g T Jajecznica. Ryż, pierś z kurczaka, olej lniany, warzywa Ryż, pierś z kurczaka, olej lniany, warzywa Preworkout - kasza manna, wpi, maliny/truskawki/borówki (zależy co kupię) orzechy nerkowca lub włoskie Postworkout - [...]

Zrzuty. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/328a8b8ded524c2d9ec50558623929b9.png Warzywa: kapusta biała, pomidory. Płyny: herbata, kawa, 1l wody. Ne wyrobiłam się bo ponieważ gdyż...usnęłam. Tak mnie zmęczyły ćwiczenia z poprzedniego dnia! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4e664c914274e6f8891bdf0eb9e3c0c.png Warzywa:pomidory, kapusta czerwona, kapusta [...]

[...] dietę opartą na tłuszczach :) Węglowodany wyeliminowałem z diety całkowicie ;) 1. 5 całych jajek + 30 masło orzechowe + 25 whey UNS :) 2. 330g karkówki wieprzowej + warzywa 3. 250g mięso mielone z szynki + 40g mozzarella + warzywa 4. 250g mięso mielone z szynki + 40g mozzarella + warzywa 5. 125g twaróg + 30g kazeiny UNS + 50g migdały b~ [...]

[...] zmęczona totalnie tygodniem w którym musiałam wcześniej wstawać, aktywniej pracować poszłam spać po 20-tej - 12h snu/-) nawet nie wiem kiedy uzupełniam - jedzonko piątkowe warzywa: mrożonka - warzywa włoskie, pomidor, papryka przyprawy: sól, pieprz, cynamon, zioła prowansalskie płyny: woda, kawa, herbata czarna, pokrzywa muszę przyznać że muszę [...]

W diecie występują niedobory chociażby wit.C (papryka czerwona, cytrusy, ziemniaki, jarmuż i inne warzywa kapustne), wapnia (sery podpuszczkowe, mleko i inne przetwory mleczne, migdały, sezam, niektóre warzywa zielone, wody wysokozmineralizowane), potas z kolei jest w większości warzyw i owoców ( banany, wyżej wymienione ziemniaki, pomidory, [...]

[...] -Witamina K2 75mcg -Vitaminy i Minerały po 1 kaps/tabl Na noc: -ZMA 3KAPS -Witamina C 2g Dieta: 1 posiłek 2 porcje Białka kevin levrone izolat 2 posiłek 5 małych jajek+warzywa 3 posiłek 0.5 kg kurczaka+ warzywa (taki fajny gulasz, zapycha bardzo na vlcd)+10g kokosowego. Okno 15-22 Poniżej foto supli ogólnie: -10 białek All Nutrition , smaki [...]

[...] 4x20-15 Unoszenie nóg prostych w zwisie na drążku 2x20 ______________________________ DIETA 1- 50 owsa, 35 izolatu, 15 masła orzechowego 2- 200 kury, 10 masła orzechowego + warzywa 3- 200 kury, 100 ryżu, 10 masła orzechowego 4- 300 białek jaj, 100 ryżu, 30 rodzynek, 30 miodu 5- 300 kury, 15 masła orzechowego + warzywa Skromnie :D Po treningu [...]

[...] posiłek podzieliłam na 2 razy. %-) Odstawie miętę i zobaczę, może akurat. A ten kwas i tak sobie kupie. ;) moo, nie wiem, zgaduje.. ty ostatnio na pozna kolecja jesz same warzywa.. moze twoj organizm nie wyrabia w trawieniu ich i tak objawia sie potem zgaga.... tylko domniemam... A to niee, warzywa jem do posiłków, tylko do dzienniczka wpisuje [...]

[...] treningu: -Beta Alanina 5G -Kreatyna 5G -Leucyna 5G Do posiłków : -Omega 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Magnez 500 mg Na noc: -Magnez 500mg -Witamina C 2g -Beta Alanina 5G -Kreatyna 5G Dieta: 1 posiłek 2 porcje Białka AllNutrition + 30g wiórek kokosowych 2 posiłek 0.5kg kurczaka+warzywa 3 posiłek 3 Duże jaja+warzywa Okno 15-22

[...] 3g -Bcaa 10g -Flexit Drink 20g Po treningu: -Beta Alanina 5G -Kreatyna 5G -Leucyna 5G Do posiłków : -Omega 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Vitaminy i Minerały po 1 kaps/tabl Na noc: -ZMA 3KAPS -Witamina C 2g Dieta: 1 posiłek 2 porcje Białka AllNutrition 2 posiłek 0.5kg kurczaka+warzywa 3 posiłek 5 mniejszych jajek+ warzywa

[...] tego węglowodany, które dostarczą Ci nieco witamin i minerałów np. kasze tj. gryczaną białą , jaglaną, ryż, ziemniaki zwykle i słodkie. Powinno się znaleźć duuużo warzyw - warzywa też podnoszą ilość białka w diecie tak btw ;-) Wiem, że napisałaś , iż będziesz dorzucać warzywa do koktajlu ale obawiam się , że nie będzie ich wystarczająco. I [...]

[...] 5G Do posiłków : -Omega 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Vitaminy i Minerały po 1 kaps/tabl Na noc: -ZMA 3KAPS -Witamina C 2g Dieta: 1 posiłek 5 mniejszych jajek+troche kokosowego + warzywa 2 posiłek 2 porcje Białka AllNutrition 3 posiłek 0.5kg kurczaka+warzywa Okno 15-22 Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-05 22:40:46

[...] Drink 20g Po treningu: -Beta Alanina 5G -Kreatyna 5G -Leucyna 5G Do posiłków : -Omega 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Vitaminy i Minerały po 1 kaps/tabl Na noc: -ZMA 3KAPS -Witamina C 2g Dieta: 1 posiłek 2 porcje białka AllNutrition 2 posiłek 5 małych jajek. + warzywa 3 posiłek gulasz 0.5kg kurczaka+warzywa Okno 15:30-22:30

[...] i bardziej postawiłem na technikę. Miska 1) Ryż 100g, twaróg 150g, jogurt nat. 200g, dżem 50g Trening 2) Szklanka soku z grejpfruta, po pół godzinie ryż 100g, piersi 200g, warzywa mrożone 250g, oliwa 20g 3) Grycany 400ml, Milka oreo 30g, wiórki kokosowe, całość wymieszana - taki deser %-) :-( 4) Będzie ryż 50g, piersi 200g, warzywa mrożone 250g [...]

[...] byłam tak zmęczona że poszłam spać o 20 , cały tydzień mogę opisać jako za dużo obowiązków rodzicielskich na jedną osobę a do tego zastępstwo w pracy #-P miska wczorajsza warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, papryka przyprawy: sól, pieprz, cynamon, koperek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ea6828e08d740a98c24c3730581e485.png miska na [...]

[...] D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Magnez 500 mg Na noc: Magnez 500mg Witamina C 2g Dieta: 1 posiłek 2 porcje Białka AllNutrition 2 posiłek Gulasz z łopatki wieprzowej 0.5 kg i warzywa 3 posiłek 4 jajka i warzywa /SFD/Images/2015/11/19/34cded4792454d1687e744b5d1d3889a.jpg /SFD/Images/2015/11/19/ea6ed3f49cb84d3ea330a8f034469c4c.jpg [...]